Рекомендуемые











avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Фитнес
Бодибилдинг
Фитнес-бикини

Вице чемпион Красноярского края по бодибилдингу Индивидуальные, персональные тренировки. Индивидуальный подход к каждому клиенту. ☝️Специализация: 🔴 Набор мышечной массы 🔴 Жиросжигание (похудение) 🔴 Силовой тренинг 🔴 Составление планов тренировок и питания 🔴 ОНЛАЙН ведение. 🏋️‍♂️ Опыт работы тренером с 2016 года. 🏋️ Опыт занятий фитнесом и бодибилдингом более 10 лет. По любым вопросам обращайтесь ко мне удобным для вас способом.

Фитнес-бикини - это женская спортивная дисциплина, которую развивает Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB), по которой проводятся соревнования и чемпионаты разного уровня. Главные конкурсные элементы в этой категории - дефиле и презентация спортсменок, которые имеют физическую форму определенных стандартов, в купальниках-бикини. Судьи оценивают сочетание женственности и спортивности, пропорциональность тела, гармоничность и грациозность, качество кожи и умение представить себя. Особое внимание обращается на качество мышц. Не меньшую важность имеет образ в целом, включающий прическу, макияж, купальник, обувь и украшения. Участницам необходимо регулярно тренироваться и улучшать физические данные, чтобы выступать на соревнованиях. Кроме физической подготовки бикинистки должны вести здоровый образ жизни, правильно питаться и следовать режиму, учитывать критерии оценки судей в процессе подготовки - они известны заранее. В женском бодибилдинге есть категории, разделяющие участниц по росту и весу, чтобы обеспечить честность соревнований. Подготовка к ним занимает как минимум полгода и включает в себя набор массы, кардио и силовой тренинг, сушку и уроки позирования. Этот цикл одинаково применим для начинающих и опытных спортсменок.