Рекомендуемые











avatar
Функциональный тренинг
Стретчинг
Фитнес
Йога
Пилатес
Здоровая спина
Миофасциальный релиз
TRX

Аквааэробика - это комплексы упражнений в воде, во время которых нагрузка идет на все группы мышц. У занятий практически нет противопоказаний - они подходят для любого возраста, рекомендованы людям с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, в качестве реабилитации после травм, беременным девушкам, при этом можно даже не уметь плавать. Плюс аквааэробики - ее многообразие: занятия проходят с оборудованием и без него, упор может делаться на развитие силы, гибкости или бережное восстановление. Тренировки очень эффективны для тех, кто хочет иметь подтянутое тело, избавиться от лишнего веса, болей в шее, спине, улучшить эмоциональное состояние. Дополнительные преимущества - приятный тонизирующий эффект от воды и практически нулевой риск травм.