- мкр Павлино, д 1А
- Сегодня: круглосуточно
- 3 филиала
Клубы по интервальной тренировке в Балашихе
Рекомендуемые
- мкр Кучино, ул Центральная, д 44
- Сегодня: 07:00-23:00
- 2 филиала
Интервальная тренировка
Интервальная тренировка - это концепция тренинга с чередованием высокой и низкой интенсивности нагрузки: например, 30 секунд выполняет упражнение “скалолаз” (высокоинтенсивное), 30 секунд - планка (низкоинтенсивное, пульс восстанавливается). Плюсы интервальных тренировок заключаются в сжигании большого количества калорий за короткий промежуток времени (15-30 минут), при этом задействованы все группы мышц, развивается сила и выносливость. Отличие от круговой тренировки - отдых или низкоинтенсивная нагрузка следует после выполнения каждого упражнения, а не целого подхода из нескольких.