Что взять с собой в спортзал?

Для опытных посетителей спортзала, вряд ли найдётся в статье что-то новое. А новеньким в клубе она понадобится, чтобы убрать лишнее из собранной сумки. Мы расскажем, что, зачем и почему нужно взять для тренировки.

Удобная одежда

В зале вряд ли оценят ваш стильный и модный вид со шлёпками. Одежда должна быть свободной, лучше не выбирать слишком широкую, чтобы случайно не зацепиться и не остаться в зале навсегда. Девушкам следует уделить внимание бюстгальтерам. Ключевые критерии: сильная поддержка, отсутствие жёстких деталей, испаряющая влагу ткань.

А что с обувью? Тут уже нужно отталкиваться от вида тренировки. Кроссовки для силового тренинга должны обеспечивать высокий уровень поддержки стопы и сцепления с поверхностью, а для фитнеса должны хорошо амортизировать, иметь гибкую подошву и минимальный вес. 

Полотенце

Берите сразу два полотенца, потому что пот, пот и ещё раз пот. Первое будет использовано, во время тренировки, ведь вряд ли будет безопасно делать жим лёжа с мокрыми руками. И уж точно не будет приятно, вам и другим людям, заниматься на мокрой и плохо пахнущей скамье. А второе — полотенце вам пригодится после тренировки в душе.

Бутылка с водой

Вода — обязательно. Пока вы можете не забивать себе голову, вам достаточно взять обычную бутылку с водой. В будущем, когда вы втянитесь в процесс, можно задуматься о более крутой бутылочке, например, со специальным клапаном (соской), который не даст пролиться воде. А если планируете делать протеиновые коктейли, то на помощь придёт шейкер — бутылка с шариком внутри, который поможет смешать протеин и воду.

Наушники

Лучшим выбором будут полноразмерные беспроводные наушники. Конечно в зале будет играть музыка, но вряд ли она поднимет вам мотивацию и даст силу на последний подход лучше, чем ваш любимый плейлист.

Средства личной гигиены

Шампунь, гель для душа, дезодорант и тапочки для душа — обязательные атрибуты для комфортного завершения занятий.

Не идите один

Если вы вдруг решили отказаться от тренера, то в первое время стоит ходить с другом, который уже занимается. Товарищ не даст вам травмировать себя из-за неправильной техники, подскажет правильный порядок тренировки и подстрахует на тренажёре.

Уже собрали сумку, но друга для тренировки не нашли? Обратитесь к тренеру. У нас на сайте зарегистрировано больше 20 000 тренеров по 400 направлениям, так что вы быстро найдёте себе профессионала для старта ваших тренировок.