- деревня Новинки, д 115 стр 9
- Сегодня: 07:00-24:00
- 39 филиалов
Клубы по круговой тренировке в Истре
- деревня Обушково, д 2а
- Сегодня: 06:00-01:00
- 10 филиалов
- поселок Северный, ул Спортивная, д 2А
- Сегодня: 09:00-21:00
- 10 филиалов
Круговая тренировка
Круговая тренировка - это формат тренинга, подразумевающий выполнение различных упражнений в циклическом порядке (“по кругу”) с небольшими паузами на отдых. Каждое занятие строится по одному из принципов: ограничение по времени (каждое упражнение выполняется некоторое количество времени, например, 30 секунд), повторение (каждое упражнение должно выполняться определенное количество раз), максимальное количество повторений в течение определенного отрезка времени. Круговая тренировка увеличивает выносливость, является отличным способом снизить вес и поддержать себя в форме, проработать и укрепить крупные группы мышц, а также разнообразить свою активность. Важно проконсультироваться с профессиональным тренером - универсального плана тренировок не существует и нужно индивидуально подбирать упражнения, количество повторений и время отдыха во имя безопасности и эффективности.