Моспанова Светлана

О тренерe

Занятия проходят в неспешном, среднем темпе. Включают суставную и дыхательную разминку, Сурья Намаскар, асаны стоя, балансы, прогибы, наклоны, перевернутые асаны, шавасану. Это скелет занятия, некая ось, а на нее нанизываются бусины — очень различные асаны, перетекания или задержки в разных формах. Большое внимание в практике уделяется дыханию и наблюдению происходящих процессов. Мы подключаем внимание на физическом, энергетическом (пранаямы) и ментальном (наблюдение, медитация) уровнях.