Лечебная физическая культура (ЛФК) — направление в медицинской реабилитации и спортивной подготовке, которое объединяет комплекс упражнений для восстановления функций организма после травм, операций, заболеваний или для улучшения общего физического состояния.
Задачами ЛФК являются восстановление функций опорно-двигательного аппарата, укрепление мышц и суставов, коррекция осанки, повышение выносливости и гибкости организма. В состав программы ЛФК могут входить различные виды упражнений: упражнения на растяжку, укрепление мышц, координацию движений, аэробные нагрузки и дыхательные упражнения. В процессе ЛФК могут применяться различные методы, такие как: массаж, физиотерапия, лечебная гимнастика с использованием специальных тренажёров или ручных упражнений, а также методы физической и психологической терапии.
Существует множество форм лечебной физической культуры: утренняя гигиеническая гимнастика, занятие лечебной гимнастикой, самостоятельные занятия физическими упражнениями, лечебная дозированная ходьба, дозированные восхождения, массовые формы оздоровительной физической культуры, дозированные плавание и гребля.
Реабилитация с использованием ЛФК может продолжаться разное время в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и характера заболевания или травмы. Обычно реабилитационные курсы длятся от нескольких недель до нескольких месяцев.
Среди плюсов ЛФК можно выделить повышение общего тонуса организма, улучшение физической формы, снижение риска травм, улучшение самочувствия и настроения. Однако следует помнить, что неправильно подобранные упражнения или излишняя нагрузка могут привести к негативным последствиям.
