TRX — это вид упражнений с использованием собственного веса тела и гравитации для тренировки всех групп мышц. Название происходит от Total Body Resistance Exercise. Для выполнения упражнений из этого направления используются специальные стропы или ленты.
TRX тренировки могут проводиться на специальной тренажерной системе, которая закрепляется за штангой или за дверной рамой, или на открытом воздухе, используя деревья, стойки или другие подходящие опорные конструкции. Упражнения TRX включают в себя различные варианты отжиманий, подтягиваний, приседаний, планки и многие другие, которые выполняются с использованием строп или лент.
Преимущества тренировок TRX заключаются в развитии силы, выносливости, гибкости, улучшение координации и стабильности, а также возможности регулировать интенсивность тренировки под свои потребности. Направление подходит для спортсменов всех уровней подготовки, так как интенсивность тренировки можно настроить от легкой до сложной, в зависимости от целей и физического состояния спортсмена.
Разработчики программы утверждают, что она основана на исследованиях военных, профессиональных спортивных и академических институтов.
Тренировки TRX пользуются популярностью благодаря их эффективности, доступности и универсальности. Этот уникальный подход к тренировкам позволяет работать над всем телом, развивать мышечную силу и подготовку кардио, улучшать физическую форму и достигать желаемых результатов.
