Восстановление после родов

Восстановление после родов — спортивное направление, которое помогает женщинам вернуться к активному образу жизни и физической форме после беременности и родов.

Это важный процесс, который помогает укрепить мышцы тела, восстановить тонус и энергию, а также улучшить общее самочувствие. Каждая женщина имеет свои особенности и потребности во время восстановления, поэтому программы разрабатываются индивидуально под контролем специалистов.

Программы включают упражнения для укрепления мышц тазового дна, пресса, спины и других групп мышц, которые могли ослабнуть во время беременности. Важно начинать с лёгких упражнений и постепенно увеличивать интенсивность тренировок, чтобы избежать травм и переутомления. Массаж и физиотерапия могут помочь ускорить процесс восстановления мышц и связок.

Включены в программу упражнения для коррекции осанки, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и предотвратить боли в спине. Также в программу входят кардиотренировки: бег, ходьба, плавание и другие. 

Сбалансированное питание играет важную роль в процессе восстановления после родов, помогая организму получать необходимые питательные вещества.

Программа восстановления после родов может продолжаться от нескольких месяцев до года в зависимости от индивидуальных особенностей и целей. Она предназначена для женщин, прошедших роды, независимо от того, были это первые или последующие роды.

Восстановление после родов через спортивное направление — это отличный способ вернуться к активной жизни, улучшить здоровье и самочувствие, а также подготовиться к новым вызовам материнства.

Тренеры по восстановлению после родов в Москве

Клубы по восстановлению после родов в Москве

  • avatar
    9.970 отзывов
    Fit&BeautyСеверный б-р, д 15
  • avatar
    9.645 отзывов
    MAXIMUMул Отрадная, д 16
  • avatar
    101 отзыв
    Savoyул Фадеева, д 4А стр 1
  • avatar
    9.670 отзывов
    АнатомияКутузовский пр-кт, д 36 стр 51
  • avatar
    Нет отзывов
    Ohana fitnessул Бунинская Аллея, д 9А
  • avatar
    Нет отзывов
    DDX Fitnessул Лескова, д 14
  • avatar
    Нет отзывов
    Ohana fitnessпоселение Московский, г Московский, ул Хабарова, д 2
  • avatar
    Нет отзывов
    Спортлэндпоселение Московский, г Московский, ул Солнечная, д 3А стр 2
  • avatar
    Нет отзывов
    Ohana fitnessул 2-я Вольская, д 11А
  • avatar
    Нет отзывов
    Hills&Rumbleул Минская, д 1Г к 9
  • avatar
    Нет отзывов
    50Gym ​поселение Сосенское, ул Николо-Хованская, д 28 стр 5
  • avatar
    Нет отзывов
    XS bodyул Вавилова, д 81 к 1
  • avatar
    Нет отзывов
    Mosgymпр-кт Вернадского, д 29
  • avatar
    8.950 отзывов
    DDX Fitnessул Авиаконструктора Миля, д 3А