Клубы по пилатесу в Москве

На нашем сайте TRENERA.RU вы найдете клубы пилатеса рядом с домом, а также сможете увидеть адреса и цены на пилатес в «город». Среди наших предложений есть секции по пилатесу отдельно для женщин, для беременных, новичков и других групп занимающихся.

То, что вы хотели знать о занятиях пилатесом

Когда большинство людей слышат слово «пилатес», возникает ассоциация с фитнесом, однако немногие знают, что образовано это слово от фамилии создавшего его автора — Йозефа Пилатеса. Согласно его интерпретации, занятия пилатесом ориентированы на единение тела, ума и духа.

Иными словами пилатес — это целый комплекс упражнений, выполнение которых способствует снятию напряжения в теле, коррекции веса, укреплению опорно-двигательного и мышечного аппарата, улучшению осанки и общего самочувствия, нормализации сна и пр.

Если более подробно говорить о пользе занятий пилатесом, а также о преимуществах данного варианта фитнеса, нужно отметить следующее:

Пилатес подходит каждому

Благодаря тому, что пилатес включает в себя большое разнообразие различных комплексов упражнений, каждому может быть подобрана специальная программа, учитывающая те или иные особенности организма.

Именно по этой причине заниматься пилатесом могут даже беременные женщины, конечно, при условии предварительного составления специальных схем тренировок.

Одинаковым успехом занятия могут посещать дети, подростки, люди молодого и зрелого возраста, а также пожилые люди. При этом для каждой из указанных категорий занимающихся, от тренировок по пилатесу будет своя польза.

Пилатес — это безопасные тренировки

Первоначально студии пилатеса осуществляли свою деятельность в качестве реабилитационных центров. Именно по этой причине и по сей день пилатес максимально безопасен, имеет сведенные к нулю риски получения травм во время выполнения упражнений, а также отличается мягкостью воздействия на организм человека.

Максимальная эффективность

Эффективность пилатеса обусловлена разнообразием упражнений с возможностью индивидуального подбора программ тренировок и вытекающей отсюда разнонаправленностью занятий.

Кто-то, например, ходит в студию пилатеса для избавления от боли в суставах или зажатости в теле, кто-то — для похудения, а кто-то для улучшения общего самочувствия на фоне нормализации обменных процессов. Какими бы ни были ваши цели, регулярно посещая тренировки, вы гарантируете себе получение желаемых результатов.

Пилатес для начинающих

Благодаря тому, что пилатес организуется для групп с разным уровнем опыта и физической подготовки, адаптация происходит максимально быстро и легко. Так, пилатес для начинающих будет включать в себя более расслабленные формы силовых тренировок в сравнении, например с более требовательными программами в группах опытных последователей.

Вне зависимости от того, интересует вас пилатес для продвинутых или для новичков, занятия будут построены на 5 главных принципах данного оздоровительного направления:

На умении концентрировать внимание на своем теле;

Правильно воздействовать на опорно-двигательный аппарат и мышцы, в том числе, когда речь идет о пилатесе на тренажерах;

Контролировать правильность выполнения различных упражнений;

Правильно дышать и следить за процессом дыхания;

Организовывать правильную скорость выполнения упражнений.