Калланетика — это система упражнений, разработанная американкой Каллан Пинкни в 1960-х годах, направленная на глубокую проработку мышц без интенсивных нагрузок. Особенность калланетики заключается в медленных, плавных и статичных движениях, которые заставляют работать мышцы тела максимально эффективно. Этот вид гимнастики часто называют «неподвижной йогой», поскольку упражнения требуют высокой концентрации и выполнения изометрических движений, укрепляющих мышцы.
Калланетика отличается тем, что даже при отсутствии активных аэробных движений она активно воздействует на глубокие мышцы тела, улучшая осанку, гибкость и тонус. Упражнения направлены на проработку практически всех основных групп мышц: спины, ног, рук, пресса и ягодиц. Регулярные занятия способствуют улучшению метаболизма, сжиганию жира и корректировке фигуры.
Калланетика подходит людям разного уровня подготовки и особенно полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы без высоких нагрузок на суставы и сердце. Этот вид тренировки рекомендован для восстановления после травм, а также для людей, страдающих от проблем с позвоночником и суставами.
Хотя калланетика не является соревновательным видом спорта, она популярна среди тех, кто стремится к гармоничному развитию тела и улучшению физической формы. Для занятий предпочтительна удобная одежда, не сковывающая движений, чтобы можно было легко выполнять все упражнения с максимальной амплитудой.
Калланетика укрепляет мышцы, развивает гибкость и улучшает общее самочувствие, делая тело более подтянутым и здоровым.
