Виньяса-флоу

Виньяса-флоу — динамичное и энергичное направление йоги, которое объединяет дыхание с движениями в танцевальной последовательности.

Это стиль йоги, который акцентирует внимание на переходах между позами, создавая плавный и гармоничный поток движений. Виньяса-флоу часто описывается как «йога в движении», поскольку практикующие переходят от одной асаны (позы) к другой в такт дыханию.

Основные особенности виньяса-флоу включают в себя акцент на правильном выравнивании тела, глубокое дыхание и фокус на присутствии в моменте. Практика виньяса-флоу может быть интенсивной и физически требовательной, поэтому она способствует укреплению мышц, гибкости и выносливости.

Упражнения виньяса-флоу могут включать в себя широкий спектр асан, начиная от стоячих поз и балансов до обратных изгибов и инверсий. 

Практика также может включать элементы медитации и мантр, чтобы углубить концентрацию и способствовать умиротворению ума.

Во время практики виньяса-флоу могут использоваться различные вспомогательные предметы: блоки для поддержки, ремни для улучшения растяжки или одеяла. 

Виньяса-флоу подходит для широкого круга людей, независимо от уровня подготовки. Однако начинающим рекомендуется обращаться к опытным инструкторам, чтобы избежать травм и обеспечить правильное выполнение асан. 

Плюсы виньяса-флоу включают в себя повышение физической формы, улучшение гибкости и координации, снижение стресса и улучшение психического благополучия. Эта практика также способствует повышению энергии и концентрации.

Хотя виньяса-флоу имеет множество плюсов, есть несколько противопоказаний для её практики. Людям с серьёзными травмами или заболеваниями спинного столба и беременным рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий. 

В отличие от более статичных стилей йоги, виньяса-флоу предлагает более активное и энергичное занятие. 

Тренеры по виньяса-флоу в Москве

Клубы по виньяса-флоу в Москве

  • avatar
    9.147 отзывов
    ПранаДмитровское шоссе, д 9 стр 2
  • avatar
    9.645 отзывов
    Пранаул Зоологическая, д 4
  • avatar
    9.844 отзыва
    Yoga Spaceул Дмитровка Б., д 34 стр 4
  • avatar
    9.847 отзывов
    Yoga SpaceВознесенский пер, д 9 стр 1
  • avatar
    9.428 отзывов
    DDX Fitnessул Профсоюзная, д 126 к 2
  • avatar
    9.749 отзывов
    Fit&Danceг Троицк, Комсомольский пр-д, д 4
  • avatar
    9.686 отзывов
    ПранаСтаропетровский проезд, д 1 стр 2
  • avatar
    9.649 отзывов
    Дышиул Фадеева, д 4А
  • avatar
    8.798 отзывов
    La Saluteул Белореченская, д 4
  • avatar
    9.746 отзывов
    YogaplatformaСпартаковский пер, д 2 стр 1
  • avatar
    8.844 отзыва
    La Saluteул Земляной Вал, д 77
  • avatar
    9.928 отзывов
    The GaiaНоводевичий проезд, д 4
  • avatar
    1017 отзывов
    Sangatул 3-я Хорошёвская, д 21 к 5
  • avatar
    9.842 отзыва
    EveryBodyул Нижняя Красносельская, д 35 стр 7