Клубы по бикрам-йоге в Москве

Бикрам йога включает в себя комплекс последовательно сменяющих друг друга 26 асан и всего 2 дыхательных техник. Первоначально ее главной целью было развитие гибкости и улучшение подвижности суставов, тогда как впоследствии стало известно об эффективности занятий бикрам йогой для похудения, укрепления иммунитета, повышения выносливости организма и сопротивляемости инфекциям, нормализации гормонального фона, эмоционального состояния и пр.

Студия бикрам йоги предварительно прогревается до температуры 38-40 градусов. Практикующий выполняет асаны и использует два дыхательных упражнения для того, чтобы достичь поставленных перед занятием задач.

В обязательном порядке последовательность и правильность выполнения упражнений контролируется наставником, который помогает ученикам делать все правильно не только с физической, но и с ментальный точки зрения.

Бикрам йога оказывает на организм всестороннее благоприятное воздействие, однако за счет физической активности в помещении с высокой влажностью и температурой, наличие проблем с сердечно-сосудистой системой является противопоказанием к практике. Это же можно сказать и о беременных женщинах, которым рекомендуется отложить занятия на поствосстановительный послеродовый период.

Студии бикрам йоги

Хотелось бы обратить ваше внимание на то, что горячая йога несколько отличается от бикрам йоги. Именно поэтому на нашем сайте TRENERA.RU, клубы по каждому из этих направлений представлены отдельно.

Если вы хотите записаться в школу бикрам йоги, контактные данные уже указаны в карточках представленных клубов, а значит от освоения данного направления вас отделяет всего один телефонный звонок!