Клубы по Шивананда йоге в Москве

Шивананда йога - это одно из направлений хатха-йоги, основанное на пяти принципах с целью обрести внутреннюю гармонию, здоровое тело и спокойный ум: строгая последовательность асан и правильное их выполнение, правильное дыхание, правильное расслабление, правильное мышление и медитация и правильное питание. Практика шивананда-йоги начинается с шавасаны и заканчивается ей, она может быть выполнена в том числе между асанами, которые отстраиваются медленно и вдумчиво, начиная с перевернутых поз и заканчивая стоячими. Считается, что час практики шивананда-йоги равен часу релаксации, часу медитации и часу физической активности.