Кундалини-йога — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, комплексов асан и пения мантр.
Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей, где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания йогина. В ходе исследований выяснилось, что медитации кундалини-йоги оказывают психотерапевтический эффект. Также это направление благотворно влияет на метаболизм мозга и улучшает умственную деятельность.
В кундалини-йоге делается упор на дыхание, используются динамичные позы и упражнения для стимуляции энергетических центров. Участник такого направления фокусируется на внутренних переживаниях и духовном развитии. Эти занятия предназначены для всех, кто хочет улучшить свою психоэмоциональную устойчивость и внутреннюю силу, а также стремится к духовному развитию и гармонии внутреннего мира. Однако людям с серьёзными психическими расстройствами, требующими специализированного вмешательства и тем, у кого есть физические ограничения, стоит проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Плюсы кундалини-йоги для здоровья: улучшение психического благополучия и эмоциональной стабильности, развитие внутренней силы и устойчивости к стрессу, повышение осознанности своего тела и энергетических процессов. Для занятий понадобятся удобная одежда, позволяющая свободно двигаться, коврик для йоги для выполнения упражнений на полу, плед или одеяло для использования во время медитации.
Кундалини-йога — мощный метод работы с внутренней энергией и духовным развитием. Она требует осознанности, терпения и открытости к внутреннему опыту. Перед началом занятий всегда рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.
