Рекомендуемые











avatar
Фитнес
Хатха-йога
Реабилитация после травм
Шивананда йога

Сертифицированный тренер профессиональной деятельности в сфере фитнеса (Международная ассоциация профессионалов фитнеса).

avatar
Йога
Пилатес
Здоровая спина
Хатха-йога
Кундалини-йога
Шивананда йога

Окончила фитнес-университет StartFit по направлению "инструктор групповых программ", Московский институт йоги по направлению "хатха-йога".

Шивананда йога - это одно из направлений хатха-йоги, основанное на пяти принципах с целью обрести внутреннюю гармонию, здоровое тело и спокойный ум: строгая последовательность асан и правильное их выполнение, правильное дыхание, правильное расслабление, правильное мышление и медитация и правильное питание. Практика шивананда-йоги начинается с шавасаны и заканчивается ей, она может быть выполнена в том числе между асанами, которые отстраиваются медленно и вдумчиво, начиная с перевернутых поз и заканчивая стоячими. Считается, что час практики шивананда-йоги равен часу релаксации, часу медитации и часу физической активности.