Многократный призёр и победитель первенства Москвы по лыжным гонкам. Победитель этапов World Class Outdoor Cup. Участник международных беговых и лыжных марафонов.
Тренеры по скандинавской ходьбе в Москве
Рекомендуемые
Многократный призёр и победитель первенства Москвы по лыжным гонкам. Победитель этапов World Class Outdoor Cup. Участник международных беговых и лыжных марафонов.
Член межрегиональной спортивно-общественной организации Федерации Северной Ходьбы.
Член межрегиональной спортивно-общественной организации Федерации Северной Ходьбы.
КМС по легкой атлетике. Презентер МИОФ. Победитель гонки «Стань человеком».
КМС по легкой атлетике. Презентер МИОФ. Победитель гонки «Стань человеком».
С юности по настоящее время в спорте. В прошлом художественная гимнастка. Сертифицированный инструктор групповых программ.
С юности по настоящее время в спорте. В прошлом художественная гимнастка. Сертифицированный инструктор групповых программ.
Тренер по скандинавской ходьбе.
Тренер по скандинавской ходьбе.
В тренировках я опираюсь на принципы работы нервной системы, и концепцию двигательного переобучения. Это поэтапная работа. Тестирование, выравнивание, балансирование всего тела, подбор коррекционных, неврологических упражнений, с глубокой проработкой всех проблемных зон, с постепенной интеграцией в функциональную тренировку. Постепенная работа от простого к сложному, помогает освободить мышцы от напряжения и вернуть контроль и тонус туда где это необходимо.
В тренировках я опираюсь на принципы работы нервной системы, и концепцию двигательного переобучения. Это поэтапная работа. Тестирование, выравнивание, балансирование всего тела, подбор коррекционных, неврологических упражнений, с глубокой проработкой всех проблемных зон, с постепенной интеграцией в функциональную тренировку. Постепенная работа от простого к сложному, помогает освободить мышцы от напряжения и вернуть контроль и тонус туда где это необходимо.
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба (Nordic walking) - это вид физической активности, определенная методика ходьбы со специальными палками, похожими на лыжные. От обычной ходьбы скандинавская отличается техникой и большей энергозатратностью, наличием фаз подготовки, основного занятия и расслабления - как и у любой тренировки. Занятия такой ходьбой улучшает работу сердечно-сосудистой системы, активизирует разные группы мышц и укрепляет их, развивает выносливость и координацию. Скандинавская ходьба актуальна для любого возраста и уровня физической подготовки.