Рекомендуемые











avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Пилатес
Здоровая спина
Миофасциальный релиз
Step-аэробика

Образование: Ассоциация Профессионалов Фитнеса FPA; семинары.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
TRX
Круговая тренировка
Табата
Кинезиотерапия

Сертифицированный EHFA персональный тренер. Инструктор кинезиотерапии по методике профессора Бубновского.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Фитнес
ОФП
Круговая тренировка

Образование: АНО «Академия фитнеса»- персональный тренер в фитнесе. Проходил обучение EMS-тренинг. Проходил обучение тренировки на POWER PLATE, также есть опыт работы с виброплатформой POWER PLATE.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
ОФП
Реабилитация после травм
Интервальная тренировка
Круговая тренировка

Образование: сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Академия бодибилдинга и фитнеса г. Москвы). КМС по жиму лежа AWPC г. Москвы. Неоднократный участник и призёр соревнований по жиму лёжа и народному жиму лёжа. В качестве тренера по СФП подготовил 2-х мастеров спорта, 4-х кмс и более 10-ти перворазрядников, занимался подготовкой к соревнованиям команды по косики-каратэ на чемпионате мира в Токио.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Пилатес
Круговая тренировка
Bodybalance
Les Mills

Дипломированный тренер по пилатесу. Сертифицированный LesMills тренер. Имеет международный сертификат «Пилатес на большом и малом оборудовании» (Romana’s Pilates). Прошла обучение на курсе «Pilates Props» с использованием большого и малого оборудования (University Fitness Startfit). Имеет сертификаты участника семинаров "Силовые тренировки. Модуль 1, 2", "Функциональный тренинг" (Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР), "Круговая тренировка на оборудовании Life Fitness" (Академия Life Fitness).

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Кроссфит
Интервальная тренировка
Круговая тренировка
Body Sculpt

Образование: Институт Спорта и Туризма, факультет Спорт. Диплом о профессиональной переподготовке Высшая школа фитнеса и бодибилдинга с углубленным изучением спортивной диетологии и нутрициологии.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Фитнес
Интервальная тренировка
Круговая тренировка
Восстановление после родов

Даю гарантию, при выполнении всех рекомендаций по тренировкам, питанию и режиму через 60 дней у вас будет видимый результат. Высшее специальное (физкультурное). Диплом с отличием ГОУ высшего профессионального образования МО «Коломенский государственный педагогический институт» по специальности - Физическая культура, Физическая реабилитация. Дополнительная педагогическая специализация - Аэробика. Удостоверение инструктора по аэробике.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Здоровая спина
Air стретчинг
Круговая тренировка
Сайкл
Табата

10 лет занималась лёгкой атлетикой. 3-е место "Osenniy Grom 21 km" (г. Москва). Участница "Rosa Run" по TrailRunning (Роза Хутор, г. Сочи). Участница соревнований ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE (на дистанции - 10/23 км). Участница многочисленных соревнований по бегу на 10 км, 21 км и более.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Интервальная тренировка
Круговая тренировка

КМС по художественной гимнастике, ученица Ирины Винер.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
ОФП
Круговая тренировка

Мастер спорта по пауэрлифтингу. 1 спортивный разряд по Волейболу.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Пилатес
Миофасциальный релиз
TRX
Bodypump
Круговая тренировка

КМС по спортивному плаванию. Многократная чемпионка и призёр Рязанской области по плаванию. Многократная победительница и призёр зональных чемпионатов и первенств России по плаванию. Победительница и многократный призёр международных стартов на открытой воде на дистанциях 4,5,6 км. Многократный победитель и призёр заплывов Swimstar в рамках стартов Ironstar. Многократный победитель и призёр соревнований Ironstar Triathlon в эстафетах( Olympic,113 км,226 км).

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Фитнес
Круговая тренировка

Образование: Профессиональные курсы переподготовки школа Fitness Expert.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
ОФП
Бодибилдинг
Круговая тренировка

Участник московских соревнований по бодибилдингу.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Бодибилдинг
Круговая тренировка
Фитнес-бикини

Мастер спорта международного класса по бодибилдингу. Многократный победитель Чемпионатов и Кубков России, Москвы и областей.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
TRX
Бокс
Бодибилдинг
Круговая тренировка
ЛФК
Тайский бокс

Мастер спорта международного класса по жиму лёжа. Мастер спорта России по пауэрлифтингу (320/220/280). Мастер спорта России по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по тайскому боксу.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
TRX
Круговая тренировка

Кандидат в мастера спорта по баскетболу.

avatar
Функциональный тренинг
Фитнес
Реабилитация после травм
Интервальная тренировка
Круговая тренировка

Дипломированный тренер международной категории по бодибилдингу и фитнесу. Финалистка Чемпионатов России по бодибилдингу и фитнесу по версии WFF-WBBF. Диплом международного образца по бодибилдингу и фитнесу. Диплом персонального тренера по фитнесу колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера. Обучения по питанию и нутрициологии.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Реабилитация после травм
Интервальная тренировка
Круговая тренировка

Персональный тренер групповых программ.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Интервальная тренировка
Круговая тренировка

Мастер-тренер групповых программ.

Круговая тренировка - это формат тренинга, подразумевающий выполнение различных упражнений в циклическом порядке (“по кругу”) с небольшими паузами на отдых. Каждое занятие строится по одному из принципов: ограничение по времени (каждое упражнение выполняется некоторое количество времени, например, 30 секунд), повторение (каждое упражнение должно выполняться определенное количество раз), максимальное количество повторений в течение определенного отрезка времени. Круговая тренировка увеличивает выносливость, является отличным способом снизить вес и поддержать себя в форме, проработать и укрепить крупные группы мышц, а также разнообразить свою активность. Важно проконсультироваться с профессиональным тренером - универсального плана тренировок не существует и нужно индивидуально подбирать упражнения, количество повторений и время отдыха во имя безопасности и эффективности.