Рекомендуемые











avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Пилатес
Здоровая спина
Миофасциальный релиз
TRX

Тренер по фитнесу (диплом). Инструктор групповых программ (диплом). Инструктор по оздоровительной Цигун гимнастике (диплом). Член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью (удостоверение). Сертификаты: "Health коуч" (Университет образовательной медицины), "Пилатес. Методика построения и проведения занятий" (Центр обучения Секреты Терпсихоры), "Фитнес в гамаках" (MFS), "Power Pilates" (MFS), "Фитнес на подвесных системах" (MFS).

avatar
Функциональный тренинг
Стретчинг
Йога
Пилатес
Здоровая спина
Миофасциальный релиз
TRX
Хатха-йога

Участие в сьемках "Команда Фит" для 49 канала Новосибирск, участница различных фитнес-конвенций ITS (Новосибирск), World Class (Москва).

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Пилатес
Step-аэробика
Кроссфит
Интервальная тренировка
avatar
Функциональный тренинг
Хатха-йога
Интервальная тренировка
Виньяса-флоу

Сертификат курса «Мышцы в йоге», «Травмобезопасность в асанах» и «Антистресс» от Ксении Шацкой (Basebody).

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Пилатес
Zumba
Air стретчинг
Интервальная тренировка
Bodypump

Собственный онлайн-проект для коррекции фигуры. Участница конвенций (MIOFF, FriendsFitnessWeekend, конвенции на базе AlexFitness и др.). Приглашенный инструктор на мастер-классах и открытых уроках. Участница волонтерских проектов.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Йога
Пилатес
TRX
Аквааэробика
Интервальная тренировка

Мастер спорта по спортивной гимнастике. 16 лет личной практики йоги Кундалини, школы Йоги Бхаджана.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Zumba
Интервальная тренировка
Табата

Академия FPA, курс «Функциональный тренинг». Лицензированная программа по направлению BestFit, active easy stretch.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Аэробика
Интервальная тренировка

Практикует PortDeBras, имеет сертификаты "Базовый курс", "Степ", "Сила" и "Стретч" (ФФАР). Участник межрегиональных и всероссийских соревнований по аэробике, конвенций MIOFF, Russian Fitness Fair, действующая судья соревнований.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Миофасциальный релиз
Интервальная тренировка
Bodypump
Сайкл
Les Mills

Победитель Всероссийского конкурса «Танцуй, душа». Имеет сертификат «Биомеханика, физиология, анатомия» (Академия «Wellness»). Прошел курсы повышения квалификации по программам «Миофасциальный релиз» (EagleSports), «Cycling» (Академия фитнеса Нидерландов (AALO), «Силовая тренировĸа» (Федерация фитнес-аэробиĸи России (ФФАР).

avatar
Функциональный тренинг
Стретчинг
Интервальная тренировка
Сайкл

Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике. Имеет сертификаты "Cycle", "Relax-тренинг", "Slide", "Functional training" (Wellness) и "Interval Training" (FPA).

avatar
Плавание
Аквааэробика
Интервальная тренировка

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аквааэробике и высокоинтенсивным интервальным тренировкам в воде.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Бодибилдинг
Пауэрлифтинг
Интервальная тренировка

Образование: высшее техническое М.Г.Г.У. "инженер автоматизации". Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, диплом проф. переподготовки "Высшая школа фитнеса и бодибилдинга". Неоднократный победитель и призер соревнований по жиму штанги лежа. Коричневый пояс "WSKF" Karate. Зеленый пояс "ITF" Taekwondo.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
ОФП
Реабилитация после травм
Интервальная тренировка
Круговая тренировка

Образование: сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Академия бодибилдинга и фитнеса г. Москвы). КМС по жиму лежа AWPC г. Москвы. Неоднократный участник и призёр соревнований по жиму лёжа и народному жиму лёжа. В качестве тренера по СФП подготовил 2-х мастеров спорта, 4-х кмс и более 10-ти перворазрядников, занимался подготовкой к соревнованиям команды по косики-каратэ на чемпионате мира в Токио.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Реабилитация после травм
Интервальная тренировка
ЛФК
HIIT

Образование: высшее, Тольяттинский государственный университет по направлению "Адаптивная физическая культура" (для лиц с отклонением состояния здоровья). Повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе "Спортивный менеджмент". КМС по гандболу. Неоднократная чемпионка и призёр чемпионата России в составе дублирующих команд суперлиги.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Пилатес
Аэробика
Интервальная тренировка
Bodypump

Образование: Ставропольский Государственный Университет, факультет Физической Культуры и Спорта, Семенары по Pilates, FISAF, курс "Коррекция осанки".

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Йога
Пилатес
Здоровая спина
Миофасциальный релиз

Образование: Диплом Высшей школы фитнеса и бодибилдинга (инструктор-универсал групповых программ). Диплом национального университета фитнеса (инструктор детского фитнеса). Диплом национального университета фитнеса (инструктор йоги). Свидетельство Высшей школы фитнеса и бодибилдинга (персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу).

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Фитнес
Кроссфит
Интервальная тренировка
Круговая тренировка
Body Sculpt

Образование: Институт Спорта и Туризма, факультет Спорт. Диплом о профессиональной переподготовке Высшая школа фитнеса и бодибилдинга с углубленным изучением спортивной диетологии и нутрициологии.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Фитнес
Интервальная тренировка
Круговая тренировка
Восстановление после родов

Даю гарантию, при выполнении всех рекомендаций по тренировкам, питанию и режиму через 60 дней у вас будет видимый результат. Высшее специальное (физкультурное). Диплом с отличием ГОУ высшего профессионального образования МО «Коломенский государственный педагогический институт» по специальности - Физическая культура, Физическая реабилитация. Дополнительная педагогическая специализация - Аэробика. Удостоверение инструктора по аэробике.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Интервальная тренировка
Круговая тренировка

КМС по художественной гимнастике, ученица Ирины Винер.

Интервальная тренировка - это концепция тренинга с чередованием высокой и низкой интенсивности нагрузки: например, 30 секунд выполняет упражнение “скалолаз” (высокоинтенсивное), 30 секунд - планка (низкоинтенсивное, пульс восстанавливается). Плюсы интервальных тренировок заключаются в сжигании большого количества калорий за короткий промежуток времени (15-30 минут), при этом задействованы все группы мышц, развивается сила и выносливость. Отличие от круговой тренировки - отдых или низкоинтенсивная нагрузка  следует после выполнения каждого упражнения, а не целого подхода из нескольких.