Привет, меня зовут Алексей и со мной ты будешь выходить за пределы своих возможностей. Разработал авторскую методику, которая позволяет добиться результата за короткий промежуток времени. Сохраняя наработанный навык, постоянно развиваюсь, получаю новый опыт и передаю его своим спортсменам. Заслуги: Мастер спорта по лыжным гонкам. Чемпион Москвы и МО. Абсолютный чемпион Костромской области. Участник международных/всероссийских стартов.
Тренеры по интервальной тренировке в Москве
Рекомендуемые
Привет, меня зовут Алексей и со мной ты будешь выходить за пределы своих возможностей. Разработал авторскую методику, которая позволяет добиться результата за короткий промежуток времени. Сохраняя наработанный навык, постоянно развиваюсь, получаю новый опыт и передаю его своим спортсменам. Заслуги: Мастер спорта по лыжным гонкам. Чемпион Москвы и МО. Абсолютный чемпион Костромской области. Участник международных/всероссийских стартов.
Образование: Академия Wellness, Работа с осанкой в рамках фитнес клуба. Академия Wellness, Тазовое дно. РГУФК, факультет лечебной физкультуры, Реабилитационная техника, капсульно-связочный аппарат коленного сустава. РГУФК, факультет лечебной физкультуры, Реабилитационная система восстановления после травм позвоночника.
Образование: Академия Wellness, Работа с осанкой в рамках фитнес клуба. Академия Wellness, Тазовое дно. РГУФК, факультет лечебной физкультуры, Реабилитационная техника, капсульно-связочный аппарат коленного сустава. РГУФК, факультет лечебной физкультуры, Реабилитационная система восстановления после травм позвоночника.
Образование: Первая школа фитнеса г. Казань. Прошел онлайн обучение в международной компании EXOS. Призёр соревнований по футболу в г. Москва, г. Казань, г. Йошкар-Ола и г. Ульяновск. Победитель соревнований по пляжному жиму в г. Чебоксары.
Образование: Первая школа фитнеса г. Казань. Прошел онлайн обучение в международной компании EXOS. Призёр соревнований по футболу в г. Москва, г. Казань, г. Йошкар-Ола и г. Ульяновск. Победитель соревнований по пляжному жиму в г. Чебоксары.
Участие в сьемках "Команда Фит" для 49 канала Новосибирск, участница различных фитнес-конвенций ITS (Новосибирск), World Class (Москва).
Участие в сьемках "Команда Фит" для 49 канала Новосибирск, участница различных фитнес-конвенций ITS (Новосибирск), World Class (Москва).
Сертификат курса «Мышцы в йоге», «Травмобезопасность в асанах» и «Антистресс» от Ксении Шацкой (Basebody).
Сертификат курса «Мышцы в йоге», «Травмобезопасность в асанах» и «Антистресс» от Ксении Шацкой (Basebody).
Академия FPA, курс «Функциональный тренинг». Лицензированная программа по направлению BestFit, active easy stretch.
Академия FPA, курс «Функциональный тренинг». Лицензированная программа по направлению BestFit, active easy stretch.
Образование: высшее техническое М.Г.Г.У. "инженер автоматизации". Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, диплом проф. переподготовки "Высшая школа фитнеса и бодибилдинга". Неоднократный победитель и призер соревнований по жиму штанги лежа. Коричневый пояс "WSKF" Karate. Зеленый пояс "ITF" Taekwondo.
Образование: высшее техническое М.Г.Г.У. "инженер автоматизации". Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, диплом проф. переподготовки "Высшая школа фитнеса и бодибилдинга". Неоднократный победитель и призер соревнований по жиму штанги лежа. Коричневый пояс "WSKF" Karate. Зеленый пояс "ITF" Taekwondo.
Образование: высшее, Тольяттинский государственный университет по направлению "Адаптивная физическая культура" (для лиц с отклонением состояния здоровья). Повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе "Спортивный менеджмент". КМС по гандболу. Неоднократная чемпионка и призёр чемпионата России в составе дублирующих команд суперлиги.
Образование: высшее, Тольяттинский государственный университет по направлению "Адаптивная физическая культура" (для лиц с отклонением состояния здоровья). Повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе "Спортивный менеджмент". КМС по гандболу. Неоднократная чемпионка и призёр чемпионата России в составе дублирующих команд суперлиги.
Практики Полины отличаются мягкостью и поточностью, что поможет дополнительно расслабиться и мягко погрузиться в процесс исследования себя и своего тела. С 2009 г. – постоянное обучение йоге на семинарах и тренингах С. Агапкина, С. Бабкина, И. Фомичева, М. Семистрельной, Ю. Черкасской, М. Воробьевой, Вагиша Шастри, Энтони Грим Холла М. Константинова, М. Баранова, И. Журавлева, Д. Барышникова, А. Фролова, Е. Бутова.
Практики Полины отличаются мягкостью и поточностью, что поможет дополнительно расслабиться и мягко погрузиться в процесс исследования себя и своего тела. С 2009 г. – постоянное обучение йоге на семинарах и тренингах С. Агапкина, С. Бабкина, И. Фомичева, М. Семистрельной, Ю. Черкасской, М. Воробьевой, Вагиша Шастри, Энтони Грим Холла М. Константинова, М. Баранова, И. Журавлева, Д. Барышникова, А. Фролова, Е. Бутова.
Мастер спорта международного класса по становой тяге. Кандидат в мастера спорта по силовому троеборью.
Мастер спорта международного класса по становой тяге. Кандидат в мастера спорта по силовому троеборью.
Первый разряд по боксу. Первый разряд по русскому жиму штанги лежа. Первый разряд по шахматам. Участник международных научных конференций. Автор 19 научных статей и 3 патентов на изобретения.
Первый разряд по боксу. Первый разряд по русскому жиму штанги лежа. Первый разряд по шахматам. Участник международных научных конференций. Автор 19 научных статей и 3 патентов на изобретения.
Тренер категории VIP. Презентер Международных фитнес-конвенций. Прошла обучение в Российской Федерации Аэробики. Обладатель разнообразных сертификатов по групповым программам.
Тренер категории VIP. Презентер Международных фитнес-конвенций. Прошла обучение в Российской Федерации Аэробики. Обладатель разнообразных сертификатов по групповым программам.
Кандидат в мастера спорта по плаванию.
Кандидат в мастера спорта по плаванию.
Диплом Лицея Учёный фитнес по специальности Персональный тренер категории Элит. Медицинское училище ЦМСЧ21 г. Электросталь - диплом по специальности Медицинская сестра широкого профиля.
Диплом Лицея Учёный фитнес по специальности Персональный тренер категории Элит. Медицинское училище ЦМСЧ21 г. Электросталь - диплом по специальности Медицинская сестра широкого профиля.
Образование: ТУ «Московский Институт Стали и Сплавов» по специальности прикладная информатика в экономике, Академия профессионалов фитнеса Fitness Professional Association Russia (FPA) по специализации тренер групповых программ.
Образование: ТУ «Московский Институт Стали и Сплавов» по специальности прикладная информатика в экономике, Академия профессионалов фитнеса Fitness Professional Association Russia (FPA) по специализации тренер групповых программ.
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу с использованием степ-платформы. Участие в семинаре «МФР».
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу с использованием степ-платформы. Участие в семинаре «МФР».
Образование: Аспирантура, степень кандидата педагогических наук по специальности «Физическая культура». Институт повышения квалификации РГУФК, сертифицированный инструктор по следующим направлениям: интервальные тренировки с различным оборудованием, миофасциональное расслабление для крупных суставов, functional training, deep stretch, athletic stretch, Pilates mat, Pilates с малым оборудованием.
Образование: Аспирантура, степень кандидата педагогических наук по специальности «Физическая культура». Институт повышения квалификации РГУФК, сертифицированный инструктор по следующим направлениям: интервальные тренировки с различным оборудованием, миофасциональное расслабление для крупных суставов, functional training, deep stretch, athletic stretch, Pilates mat, Pilates с малым оборудованием.
Сертифицированный инструктор Reebok и Wellness Expert. Обучалась в Канаде и США. Имеет I юношеский разряд по спортивному ориентированию, I взрослый разряд по стрельбе из винтовки.
Сертифицированный инструктор Reebok и Wellness Expert. Обучалась в Канаде и США. Имеет I юношеский разряд по спортивному ориентированию, I взрослый разряд по стрельбе из винтовки.
КМС по дзюдо. Сертифицированный инструктор групповых программ.
КМС по дзюдо. Сертифицированный инструктор групповых программ.
Интервальная тренировка
Интервальная тренировка - это концепция тренинга с чередованием высокой и низкой интенсивности нагрузки: например, 30 секунд выполняет упражнение “скалолаз” (высокоинтенсивное), 30 секунд - планка (низкоинтенсивное, пульс восстанавливается). Плюсы интервальных тренировок заключаются в сжигании большого количества калорий за короткий промежуток времени (15-30 минут), при этом задействованы все группы мышц, развивается сила и выносливость. Отличие от круговой тренировки - отдых или низкоинтенсивная нагрузка следует после выполнения каждого упражнения, а не целого подхода из нескольких.