Рекомендуемые











avatar
Стретчинг
Пилатес
ABS
ABL
Core
Les Mills
Bodycombat

Дипломированный консультант в области управления персональным здоровьем, имеет сертификаты «Рациональное питание» и «Основы фитнеса» (АСИЗ). Сертифицированный инструктор по стретчингу (TOPEurofit). Сертифицированный тренер Les Mills BodyCombat. Прошла обучение на курсе «Пилатес на большом оборудовании. Стул и бочка» (ОЦ «Pilatescenter ProFit»). Участник семинара "Фигура на результат. Анализ состава тела в фитнесе" (FPA).

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Пилатес
Здоровая спина
TRX
ABL
Core

Финалист клубного конкурса "Я ТРЕНЕР".

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
TRX
ABL
Боди-балет

КМС по спортивной гимнастике. Призер чемпионатов по фитнесу и бодибилдингу.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Хореография
Аэробика
Bodypump
ABL
Core

Лауреат фестиваля национальных культур в номинации народный танец. Участник международной фитнес конвенции.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Bodypump
ABL
Bodycombat

Мастер Спорта России. Четырёхкратный Чемпион России среди молодежи по гребле на байдарках и каноэ. Специалист по медицинской реабилитации в Российской Детской Клинической Больнице.

avatar
Функциональный тренинг
Стретчинг
Step-аэробика
Bodypump
ABL

Кандидат в мастера спорта по силовому троеборью. Участник и призер многочисленных забегов по пересечённой местности.

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Пилатес
Здоровая спина
ABL
Core
Bodybalance

Финалист клубного конкурса "Я ТРЕНЕР".

avatar
Функциональный тренинг
Силовой тренинг
Стретчинг
Пилатес
Хореография
Миофасциальный релиз
Step-аэробика
Аэробика

ABL - это программа тренировок для проработки мышц нижней части тела - пресса (Abdominal), ягодиц (Buttock), ног (Legs). Тренинг включает в себя силовую и кардио-нагрузку, помогает снизить вес, скорректировать проблемные зоны и укрепить мышцы. Особенность занятий - в периодическом изменении скорости выполнения упражнений, отягощение используется незначительное, но за счет повторения упражнений нагрузка получается основательной. Помимо похудения на  ABL-тренировки можно обратить внимание для развития выносливости, чтобы привыкнуть к силовым нагрузкам, поэтому это хороший вариант для начинающих спортсменов.